Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как изменить себя и свою жизнь.». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.
Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.
Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».
Интересные комментарии
- Екатерина 6 лет
- Рано ложимся – рано встаем. Мифы о «совах» и «жаворонках» не имеют научного обоснования, любой человек полноценно высыпается только ночью.
- Активный или культурный отдых положительно сказывается на здоровье и умственном развитии.
- Привычка читать развивающие книги повышает интеллект.
- Владение иностранными языками расширяет ваши возможности.
- Дом – не место для хлама. Оставляем только необходимое, от вещей, которыми не пользуемся, избавляемся без сожалений.
- Любое путешествие, даже в соседний город на выходные, лучше бесцельного сидения взаперти.
- Умение строить конкретные планы и четко им следовать упорядочивает жизнь, избавляет от хаоса и необходимости принимать спонтанные решения.
- Быть в курсе главных событий, но не проводить в новостных лентах целый день.
- Окружение. Этот фактор играет огромную роль в становлении характера. Поддержка друзей и родных поможет достичь поставленной цели. И наоборот, если человеку постоянно говорят, что он неудачник, ничего не умеет и не добьется, он в это поверит, а в итоге опустит руки. Окружите себя добрыми понимающими людьми.
- Слабый характер. Видите проблему, понимаете, что ее нужно решить, но не хватает сил, чтобы начать.
- Трудности. Мы часто говорим, что жизнь несправедлива. Одним она дает много испытаний, другим – меньше. Справиться с любыми жизненными трудностями, удерживаясь на плаву – настоящее мастерство.
- Ощущение не нужности в трудовой сфере. Существует вариант, когда труд человека обусловлен хорошим заработком, хоть и его сфера деятельности не приносит морального удовлетворения. И совсем другое, когда и доход и трудовая деятельность вносят в жизнь разочарование и диссонанс. Организм находится в хроническом стрессе, возникает страх к переменам. Многие готовы мириться со сложившейся ситуацией и оставлять всё без изменений. Но вы — не все, вы можете меняться и готовы на это.
- Отчуждённость в отношениях с партнёром. Мы остаёмся в браке, потому что не имеем желания или сил изменить данность. Многие пары так проживают свою жизнь, не имея чувств друг к другу.
Браво! Отличный путеводитель по саморазвитию, который надо вручать всем! Меня раздражали эти аффирмашки и лежачие «визуализаторы» (половина женских страничек в вк завалена этими розовыми облаками и магией), удручали казарменники (распространенные тренинги среди мужчин и бизнесменов), дрессировщики наводили скуку, от позитивщиков хочется радугой блевать. Я очень рада, что вы подаете эти методы так, что становится ясным сугубо индивидуальный подход. Очень печально что многие слепо следуют каждому методу , а еще хуже навязывают их другим, игнорируя личные особенности. Например, травматику советовать встряску. Это же может просто погубить человека. Или человеку в депрессии, предлагают «просто взять себя в руки».
С нетерпением жду 2-й части статьи!
Стас6 лет
Спасибо Михаил за отличный анализ методов изменения личности в социуме, которые могут привести к изменениям качества жизни. Это мое убеждение. Жизнь (суть) человека состоит из запрограммированных и доведенных до автоматизма действий (чувство-мысль-действие). Изменить жизнь значит изменить свою суть ( свой набор запрограммированных и доведенных до автоматизма ежедневных повторяющихся действий), то есть себя. Большинство людей никогда не анализировали свои действия, но со 100% уверенностью могут определить качество своей жизни. Не зная что нужно сменить в себе, пробуют все, что им предложит социум. Перечисленные методики все хороши. если их применять точечно к своим личным конкретным (негативным, тормозящим рост) действиям. В противном случае их применение неизбежно приведет к разочарованию.
Ольга Седнева6 лет
Спасибо за такой полный анализ! Я тоже люблю на себе экспериментировать с помощью разного мотивационного инструментария для конкретных задач, и, как по мне, ни одно из них не работает вечно. Я рассматриваю их как топливо для бензобака — ты знаешь, что долго не проедешь, но надеешься добраться до следующей заправки. Поняла, что не всеми инструментами пользовалась, но не всеми и хочется.
Андрей6 лет
Метод «Встряска» не обязательно должен быть связан с экстемальностью. Это может быть и поездка, например, заграницу и получение новых впечатлений от «жизни там».
Татьяна 6 лет
Круто, а я то себя упрекала чего это «дрессировку» не выдерживаю , изменение на один процент прямо в мозг въелся и возбуждал во мне чувство вины , теперь поняла — я из категории не жестко дрессируемых. Мыслить всегда в системе «плюс» считаю нездоровым, фокусировка — хорошее дело, но и тут надо быть осторожным- а вдруг цель не твоя, а у тебя вся жизнь под эту цель заточена. Все хорошо в меру.
Александр6 лет
Кудряво! В смысле — и полезно, и доступно, и юзабельно, и актуально. Автор молодец!
Таня6 лет
Михаил, спасибо! Было очень интересно и весело читать . С нетерпением жду продолжения. По поводу собственного опыта применения методик- он очень небольшой, делать выводы пока не получается, пробую и ищу.
Юрий Васильченко6 лет
При всем уважении к автору, хотелось бы узнать зачем менять свою жизнь?
Мы, что изначально ущербны? Полагаю, что все мы вполне благополучны. Ничего координально менять не следует. Если не вестись на термины «дресировка», «встряска», «вожделение». Занимайтесь ежедневными улучшением вашей жизни, и не ищите волшебных» рецептов. Много, жиненных примеров тому в материалах «Жить интересно». Читайе «Жить инееснно»!
Андрей6 лет
Лично меня большинство методов задолбали. Как правло, чистой воды развод и впаривание некой волшебной таблетки. Плюс формирование четкого невротического настроя, что какой то не такой и мне нужно себя изменит, саморазвить, выйти из зоны комфорта, прожить адскую неделю. Нафиг (в голове другое слово) все эту позитвномотивирующую тему.
Автору спасибо!
Мария6 лет
Очень познавательно, жду продолжения!
Мария6 лет
Я считаю, что самая большая проблема людей — это убежденность «со мной что-то не так», отсюда нужны методы по «изменению себя», «работы над собой». У меня совсем другой подход: себя не надо переделывать! С человеком все в порядке. Просто он использует модели поведения, которые в новой среде не эффективны. Например, когда маленький ребенок кричит — мама прибегает и создает ему комфорт. А потом мальчик вырастает, но при этом продолжает кричать каждый раз, когда ему нужно, чтобы кто-то восстановил ему комфорт… Просто смотришь на результат — он тебя не устраивает. Задаешь себе вопрос: какое мое убеждение и какие действия привели к этому результату? Что и как изменить? На мой взгляд, нет лени и прокрастинации — есть ощущение бессмысленности каких-то действий. Найди смысл и трудно будет удержать себя от действий.
Ольга6 лет
Мария, я вас не знаю, но заочно люблю за этот комментарий 🙂
Елена6 лет
присоединяюсь) отличный комментарий!
Оксана6 лет
Статья очень полезна. Она объемная и сложная для полного осмысления с первого прочтения, возможно, поэтому будет не так много отзывов, как она заслуживает.
Если бы на эту тему была написана книга, я бы её читала. Приятно поразили личные иллюстрации! всё немного понятнее, когда больше примеров.
Теперь ответ на вопрос об опыте:
*Время от времени я заглядываю в чек-лист и прислушиваюсь к себе. Как только я чувствую желание выполнить один из пунктов, я делаю это.»
Для меня это очень действенный способ. Бывают моменты и апатии, и слабости, и зависания на незначительном, но список позволяет обращать внимание к важному и дает ощущение осмысленности и преемственности своих намерений. Возможность выбора из списка того, что хочется именно сейчас, дает ощущение свободы и спонтанности . Прекрасное сочетание для меня.
В целом, мне кажется, что и сама статья — это такой своеобразный подробный список с примечаниями. Точно так же можно выбирать не только дело из чек-листа, но и метод, который тебе подходит к этому делу и обстоятельствам больше. Это как выбор одежды.
Мы все хотим изменить к лучшему нашу жизнь, финансы, брак, отношения с детьми, себя, свою работу и образование, свой заработок и т. д. Мы все хотим бОльшего и лучшего. И мы все думаем, что для того, чтобы достичь больших целей, нам нужно обязательно сделать что-то большое. Что обязательно сначала должно что-то случиться (мы должны найти новую работу, нам должно повезти, мы должны начать больше зарабатывать, мы должны переехать и т.д.) и вот тогда мы начнем менять нашу жизнь.
Кто-то обманывает себя тем, что начнет откладывать деньги, инвестировать или заниматься спортом, когда начнет больше зарабатывать. А ведь это малосвязанные друг с другом вещи. Кто-то обманывает себя тем, что вот когда переедем в свое ипотечное жильё, тогда и отношения в семье сами наладятся, а они не наладятся от перенесения проблем из одной «коробки» в другую, да ещё и с огромным кредитом «на шее». Кто-то обманывает себя тем, что вот когда дети подрастут, я начну учиться или пробовать себя в новом деле и т.д. и т.п. Всё это в большинстве случаев самообман, конечно же.
Жизнь устроена иначе. То, что вам нужно сделать для достижения любых целей (малых и больших) – это начать двигаться, шаг за шагом. Первые шаги будут маленькими, трудными, неидеальными. Вы будете спотыкаться и падать, но затем, с получением опыта и импульса, будет расти ваша уверенность и скорость. Ваши шаги станут увереннее. Этот процесс похож на то, как учатся ходить дети.
Думая, что должны произойти сразу же большие перемены, мы парализуем себя, и, в итоге, ничего не делаем.
Как побудить в себе желание меняться
Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.
Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.
Базовые принципы, которые помогут вам жить лучше:
Привычки, мешающие изменить жизнь к лучшему
Поговорим о том, какие стереотипы поведения мешают нам достигать поставленных целей и потому требуют искоренения:
| Привычка или проблема | Как избавиться |
| Стремление перекладывать вину на других | Возложить ответственность за произошедшее на кого угодно, только не на себя – удобная, но абсолютно неэффективная позиция. Проблема от этого не испарится, поэтому гораздо продуктивнее не сваливать вину на других, а искать выход их сложившейся ситуации |
| Неправильное окружение | Многие из нас пускают формирование ближнего круга на самотек, терпят неприятных людей или поддаются негативному влиянию тех, кто умеет убеждать. Над своим окружением надо работать, делая ставку на людей, достойных подражания, у которых есть чему учиться |
| Лень и прокрастинация | Эти явления хорошо знакомы тем, кому приходится выполнять нелюбимую работу. Путей избавления два: заниматься тем, к чему лежит душа, или изменить свое отношение к необходимости делать что-то не слишком желанное, но необходимое |
| Винить во всем обстоятельства |
Действительно, на отдельные внешние факторы мы никак не можем повлиять, однако относиться к ним можно по-разному. Верный путь – принимать обстоятельства как данность и находить способы решения проблемы исходя из имеющихся условий |
Как понять, чего хочется от жизни?
Не зная, куда идти, никуда не придешь. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, важно разобраться, что вам на самом деле нужно? Для этого составьте список желаний. Эта таблица поможет вам в этом:
|
Сфера жизни |
Чего я хочу? |
|
Личная жизнь (семья, отношения с близкими) |
|
|
Карьера и финансы (желаемая должность, профессия, уровень доходов, чем хотите владеть, где отдыхать) |
|
|
Здоровье, внешность (например, от каких вредных привычек хотите избавиться, какие мускулы накачать, сколько раз отжиматься) |
Добавьте в таблицу все свои желания, даже если какие-то из них кажутся нереальными. Затем подумайте, какие из описанных целей являются истинными, то есть вы хотите их достичь, а какие – навязанными извне, например, обществом? Оставьте в таблице только истинные цели. Определить их просто: истинные цели вызывают энтузиазм, когда вы о них думаете.
Поздравляем, вы сделали первый шаг на пути изменения жизни к лучшему.
Теперь разберемся, как работает техника 3+6. Она состоит из двух частей. В первой части необходимо выполнить три шага, во второй – шесть шагов. Двигаясь последовательно, вы сможете изменить свой образ жизни и мыслей, чтобы стать лучше.
Почему так трудно измениться?
Основная причина скрывается в нежелании признавать проблему. Нам намного проще переложить вину на окружающих, стечение обстоятельств или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его должны воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неверная позиция. Чтобы достичь положительного результата, необходимо усердно работать над собой.
Существует ряд причин, по которым человек не решается меняться, предпочитает оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:
Но как изменить себя в лучшую сторону? Наше консервативное «Я» часто не дает нам сломать устои собственной жизни. Кажется, что и так сойдет, ничего не нужно менять, все равно, стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.
Основные причины стремления к жизненным переменам
Стремление к жизненным переменам появляется вследствие каких-либо событий, зачастую обусловленных конкретными ситуациями. Проанализировав предпосылки, которые к этому привели, человек совершает шаг навстречу проблеме. Рассмотрим подробнее, что порождает намерение изменить жизнь:
Меняем себя не изменяя себе.
«Главная склонность человека направлена
на то, что соответствует природе»
Цицерон М.Т.
В наше время для того чтоб изменить что-либо в себе или в своей жизни надо перестроить свой повседневный график, а в ранние времена люди просто вели такой образ жизни, интуитивно следуя законам природы, ничего специально не делая для улучшения своего существования. Они соблюдали несколько простых правил, которые нам диктует природа. Об этом много говорится в различных источниках, начиная со священных писаний, заканчивая более поздними трудами философов, психологов и профессоров.
Мы не можем использовать все ресурсы, которые заложены в нашем теле и сознании потому, что мы неправильно, не в то время, не в том месте используем то, что нам дано природой. Из-за этого наш организм начинает сбоить, работать на износ, приводя нас к депрессиям, преждевременному старению, к непринятию себя и окружающих.
Несмотря на то, что много источников просто кричат об этих правилах, немногие из нас решили применить их в своей жизни и проверить, как это работает и как меняется жизнь. Мы сделаем это в 6 простых шагов.
- Нужно чаще выходить из зоны комфорта – каждый день выполнять такие поступки, которые пугают, являются противоречивыми и необычными. Попробуйте делать противоположные вещи – любите спорить – промолчите, просыпаетесь поздно – встаньте завтра пораньше, поменяйте маршрут работы, сделайте яркий макияж и прочее.
- Задавайте мозгу одну задачу , а не рассеивайте энергию по пустякам, делайте одно важное дело, а не хватайтесь сразу за несколько.
- Спросите себя, что будет через 5 лет , если я сейчас ничего не поменяю? Вас устраивает этот ответ?
- Записывайте все мелочи , а приоритетные задачи храните в памяти, не отклоняйтесь от заданного курса. Визуализируйте, представляйте конечный результат, правильно используйте медитации, которые помогут изменить жизнь к лучшему.
- Рискуйте, не бойтесь ничего, учитесь на своих ошибках, идите вперед, не останавливаясь на достигнутом!
- Делайте то, что нравится именно Вам , а не другим! Наслаждайтесь маленькими радостями, благодарите Всевышнего за заботу и помощь!
- Избавляйте от ненужных вещей, проектов, мыслей , которые тормозят сознание, перестаньте сетовать на жизнь, делая ее, тем самым, еще хуже.
- Спрашивайте окружающих , вместо того, чтобы гадать, кто что думает, дабы избежать плачевных последствий. За спрос деньги не берут!
- Планируйте свое время и не отнимайте чужое!
- Любите себя и свою жизнь , создавайте тепло и уют, постарайтесь реализовать себя в любимом деле и тогда успех будет гарантирован!
Как изменить свою жизнь: реальный случай.
Хочется начать с коротенькой истории о среднестатистической женщине. Рассказ лучшим образом ответит, может ли случай изменить жизнь человека.
«Жила-была Маша, жила согласно родительским заветам. Вела себя прилично, окончила педагогический вуз, вышла замуж за Сашу – первого предложившего. Думала: главное – чтобы Саша любил. Прошли годы, пара завела двоих детей, жизнь казалась стабильной. Однако оказалось, что одна встреча способна изменить всю жизнь.
Судьбоносный корпоратив подарил мужу Маши знакомство с Леной. Лена быстро очаровала мужчину, подарив ему недостающее тепло, и изменила его жизнь.
Для Маши это оказался случай, изменивший жизнь. Маша слишком долго жила «как все», а потому не смогла, «как все», простить. В такой критической ситуации Маша задумалась, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Забрала вещи, детей и ушла изменять жизнь.
Героиня истории годами сидела дома нетрудоустроенной: настаивал любящий муж. Разведенной, Маше пришлось несладко. Но супружеская ошибка, изменившая жизнь участников любовной истории, проложила Маше путь к успеху. Верно говорят, что самый замотивированный менять жизнь человек – женщина, оставшаяся одна с детьми. Практически с нуля Маше удалось за несколько лет вырасти от обычного продавца до генерального директора. Сейчас материально обеспеченная Мария уверена: каждый может изменить свою жизнь. Кстати, былые ошибки, как жены, женщина тоже осознала и не повторяет в новых отношениях, но это уже другая история.
Еще сомневаетесь, как изменить жизнь женщине, априори более слабой? Или уже начинаете понимать, что все возможно?
Как нам полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему, с чего начать
Прежде чем заставлять себя изменять свою жизнь, вы должны понять одну очень важную вещь. Все мы можем быть счастливыми, здоровыми, достигать намеченных целей, осуществлять свои мечты. Но что нам мешает это сделать? Вроде вот, еще один шаг и все будет, но что-то постоянно вставляет нам палки в колеса, либо не хватает буквально немного усилия воли. При неудаче мы опускаем руки, а намеченная цель отодвигается все дальше и дальше. Почему так происходит, из-за чего случается с нами все беды и проблемы.
Люди любят винить в таком случае внешние обстоятельства. Но дело вовсе не в этом. Есть один секрет. Узнав его и применив на практике, вы резко измените свою жизнь, открыв путь к свободе.
Те, кто постоянно читает этот блог, знает этот секрет, потому что я часто о нем говорю в разных статьях блога. Но я рекомендую, еще раз прочитайте об этом.
У тех, кто много читает о секрете, в подсознании остаются правильные установки, способные перевернуть всю жизнь.
Как в свое время эта тайна изменила мою жизнь.
Те же, кто впервые зашел на этот блог, сможет сегодня, в этой статье узнать главную причину того, почему наша жизнь не меняется к лучшему.
Все наши проблемы из-за того, что мы не можем контролировать свои чувства, мысли, эмоции, то есть свою психику.
Как пробудить в себе желание меняться
Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.
Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.
Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.
С чего начать новую жизнь
Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:
- Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
- Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
- Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
- Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
- Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
- Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
- Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
- Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
- Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
- Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!
Ставим цели. Надо много и разных ставить целей. На каждый день. На неделю, на месяц, на год, на 10 лет. Это как жизненный ориентир, он поможет Вам идти по пути и не сворачивать.
Другой вопрос в том, что делать, если целей нету?
Учимся их ставить понемногу, от малого к большому. Начните ставить цели на день, маленькие. Например, нужно сходить в банк, но очень лень. Берете чистый лист бумаги и пишите на нем «Я сегодня до 15.00 посещаю «Дырбанк» и завершаю все дела, связанные с этим». Ключевое слово тут именно берем листочек бумаги и пишем, ибо не записанная цель не является целью.
И вот так постепенно день за днем начинаете писать свои цели, потом Вам захочется побольше, еще больше и фигак Вы глава управы ну или депутат, что Вам там хочется?
Именно наличие цели отличает успешного человека от других, такие люди знают, чего хотят от жизни, вот это они и берут.
Кстати, вспомнил историю, работал я как то в Таможенных органах и был у нас сослуживец 54 года, который встал на сноуборд, что бы кататься со своей дочкой. В 54 года это очень круто.